top of page
  • Writer's pictureOPSS 테라피

오피쓰 운동선수의 최적의 도우미 스포츠 마사지

스포츠 마사지는 이름에서 알 수 있듯이, 운동 선수나 활동적인 사람들을 위한 특별한 마사지 기법입니다. 그렇다면 이 마사지의 비밀은 무엇이며, 어떤 효과가 있는지 살펴보겠습니다.


1. 스포츠 마사지의 시작

스포츠 마사지는 수세기 동안 세계의 운동선수들에게 적용되어 왔습니다. 고대 올림픽 선수들도 경기 전후에 마사지를 받았다는 기록이 있을 정도로 그 역사는 깊습니다. 오늘날에는 경기 전후 뿐만 아니라 훈련 중에도 이 마사지 기법이 활용되고 있습니다.



2. 목적과 방법

스포츠 마사지는 선수의 상태와 목적에 따라 다르게 적용됩니다. 경기 전에는 근육을 활성화시키고, 경기 후에는 근육의 회복을 도와줍니다. 또한, 부상 예방 및 치료에도 큰 도움이 됩니다.


3. 기술종류


페트리사지 (Petrissage): 근육을 주물러 대는 기법으로, 근육의 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 촉진합니다.

탭핑 (Tapping): 손끝으로 빠르게 톡톡 두드리는 기법으로, 근육을 활성화시키고 통증을 완화합니다.

스트레칭 (Stretching): 근육과 인대를 늘리는 기법으로, 유연성을 높이고 부상을 예방합니다.


스포츠 마사지는 운동 선수뿐만 아니라 일상 생활에서 근육의 긴장감이나 통증을 느끼는 사람들에게도 큰 도움이 됩니다. 꾸준한 스포츠 마사지는 몸의 균형을 유지하고, 최상의 컨디션을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.




3 views

Comments


bottom of page